Zabos édes pizza

Tökéletes zabos reggeli, próbáljátok ki bátran :P

Hozzávalók (2 db):

• 90 g zabpehely
• 90 g banán
• 2 kk kakaópor

Joghurtkrém:

• 160 g natúr joghurt
• 30 g xilit/cukor

Feltét:

• gyümölcs
• magvak
• mogyoróvaj

Elkészítés:

1. A zabpehelyhez adjuk hozzá a kakaóport, és a banánt, kavarjuk össze, majd lapítsuk egy tányérra.
2. A joghurtot az édesítővel kavarjuk össze, majd kenjük meg vele a pizzalapot.
3. Halmozzuk  rá a feltétet.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 10 perc

Jó étvágyat hozzá!:)

Banános-erdei gyümölcsös fagyi

Mikor süt a nap állandóan fagyizhatnékom van, úgyhogy épp itt volt az ideje, hogy elkészítsek egy egészséges fagyit:)

A hozzávalók, és azok arányai természetesen ízlés szerint variálhatók:)

Hozzávalók (1 főre):

• 100 g zsírszegény natúr joghurt
• 50 g zsírszegény túró
• 80 g szeletelt fagyasztott banán
• 40 g fagyasztott erdei gyümölcs

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe, és turmixoljuk össze. (Én a jégaprító fokozatán csináltam, egyszer-kétszer átkavartam két turmixolás között)

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 5 perc

Banános édesburgonyás süti

Ez egy igazi alakbarát süti, és valami mennyei finom! Bátran készítsétek el, nem fogjátok megbánni! Ha Ti nem diétáztok, akkor nyugodtan tegyetek bele több cukrot.

Hozzávalók (20x15 cm):

• 2 tojás
• 20 g cukor
• 150 g édesburgonya
• 200 g banán
• 150 g teljes kiőrlésű liszt
• 130 g zsírszegény natúr joghurt 
• 8 g szódabikarbóna
• 5 g fahéj
• 3 g gyömbér

Elkészítés:

1. A felkockázott édesburgonyát mikróban 2-3 perc alatt puhítsuk meg.
2. Majd egy villával törjük össze.
3. A tojásokat enyhén verjük fel, majd adjuk hozzá az édesítőszert vagy a cukrot. Én mindkettőből adtam hozzá egy keveset.
4. Majd adjuk hozzá az édesburgonyát, a pürésített banánt, zsírszegény natúr joghurtot, teljes kiőrlésű lisztet, szódabikarbónát, fahéjat, valamint a gyömbért, és alaposan kavarjuk össze. 
5. Majd öntsük sütőpapírral bélelt tepsibe.
6. Előmelegített sütőben, 180°C-on süssük 30-35 percig.  Tűpróbát nem érdemes végezni, ugyanis a banán és az édes burgonya miatt nedvesen fog kijönni a fogpiszkáló. 

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 45 perc
Sütési idő: 30-35 perc
Sütési hőfok: 180°C

Jó étvágyat hozzá!:)

1 szelet (50 g):
72,56 kcal
2,83 g fehérje
13,18 g szénhidrát
1,15 g zsír

Erdei gyümölcsös-banános frozen yogurt / Forest fruit-banana frozen yogurt

Legelőször frozen yogurtot Görögországban ettem, ahol azonnal beleszerettem. Ott mindig valami fincsi csokiszósszal turbóztam fel, de most valami könnyed nyárias ízvilágra vágytam, így elkészítettem a gyümölcsös változatát.

Sajnos nekem nincs fagyigépem, de akinek van, mindenképpen azzal készítsétek el!:)

Hozzávalók (1 adag):

• 150 g natúr joghurt
• 90 g banán
• 90 g fagyasztott erdei gyümölcs
• 1,5 ek méz

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót turmixoljunk le, majd öntsük egy műanyagtálba és tegyük be a fagyasztóba 1-1,5 órára.
2. 20 percenként kavarjuk át.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 5 perc + fagyasztás

Jó étvágyat hozzá!:)

-------------------------------------------

Quick, delicious and healthy frozen yogurt :)

Ingredients (for one):

• 150 g natural yogurt
• 90 g banana
• 90 g frozen forest fruit
• 1,5 tablespoon honey

Directions:

1. Mix all ingredients in a blender until smooth.
2. Refrigerate in a freezer for 1-1,5 hour, but beat the frozen yogurt in every 20 minutes.

Difficulty: easy
Prep time: 5 mins + refrigeration

Bon appétit!:)

Nutellás banános párna

Ha gyorsan valami finomságra vágytok, akkor készítsétek el ezt az egyszerű nutellás banános párnát. Nemcsak gyorsan elkészül, hanem alig kell hozzá valami!

Hozzávalók:

• leveles tészta
• nutella
• banán
• tojás

Elkészítés:

1. A leveles tésztát nyújtsuk ki, majd vágjuk fel egyforma négyzetekké.
2. A közepébe tegyünk egy kiskanál nutellát, illetve egy szelet banánt. (Érdemes kettévágni a banánszeletet, hogy könnyebb legyen összehajtani)
3. Hajtsuk háromszög alakúra, majd egy villával nyomkodjuk össze a szélét.
4. Felvert tojással kenjük le a tetejét.
5. Előmelegített sütőben, 180°C-on süssük 17 percig.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 30 perc
Sütési idő: 17 perc
Sütési hőfok: 180°C

Jó étvágyat hozzá!:)

Nutellás banános amerikai palacsinta / Nutella banana pancake

Egyszer már kipróbáltam az amerikai palacsintát, de akkor nem igazán lett a kedvencem, így most kerestem egy új receptet, ami nagyon bejön! Minden réteget megkentem nutellával és megpakoltam banánnal. Így az igazi:)

Hozzávalók (kb 15 db):

• 220 g liszt
• 1 csipet só
• 2 ek cukor
• 7 g sütőpor 
• 2 tojás
• 55 g vaj
• kb 3,5 dl tej

Csokiöntet:

• 0,5 dl habtejszín
• 50 g csoki

Elkészítés:

1. A lisztet, a sót, a cukrot és a sütőport keverjük össze, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót és keverjük simára egy kézi habverővel.
2. Közepes lángon süssük a palacsintákat, majd amikor elkezd buborékozni a teteje, akkor fordítsuk meg.
3. Minden réteg tetejét kenjük meg vékonyan nutellával, és daraboljunk rá banánt.
4. A csokiöntethez a csokit vízgőz felett olvasszuk meg, majd keverjük össze a meleg tejszínnel, és hűtsük le.
5. Fogyasztás előtt a palacsintatornyot locsoljuk le az öntettel.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 1 óra

Jó étvágyat hozzá!:)

Forrás: ITT

-------------------------------------------

For me the best pancake is with nutella and banana!

Ingredients (ca. 15 pancake):

• 220 g flour
• 1 pinch of salt
• 2 tablespoon sugar
• 7 g baking powder
• 2 eggs
• 55 g butter
• ca. 3,5 dl milk

Chocolate sauce:

• 0,5 dl wipping cream
• 50 g milk chocolate

Directions:

1. Mix the flour, sugar, salt and baking powder in a bowl, then add the eggs, butter and milk and whisk until combined.
2. Cook over medium heat the pancake, and when the top start to bubbling, flip it over, and cook the other side.
3. Cover all layer with thin nutella, and banana slices.
4. For the chocolate sauce, melt the chocolate in a water bath, then with hot whipping cream stir until smooth, then refrigerate.
5. Before you eat, pour the pancake tower with the sauce.

Difficulty: easy
Prep time: 1 hour

Bon appétit!

Source: HERE

Banános nutellás meglepetés / Banana nutella surprise

Még réges-régen az interneten találtam ezt a különleges desszertet, amiről a képet lementettem a gépemre, aztán a napokban bukkantam újra rá a letöltések között, és azonnal megkívántam. Úgyhogy ma délután a barátommal nekiálltunk kis meglepetéseket gyártani.

A képen egyébként más krém volt a banánba töltve, talán mogyorókrém.

Hozzávalók:

• 4-5 egyenes banán
• 50 g étcsokoládé
• tört mogyoró
• nutella

Elkészítés:

1. A banánokat vágjuk fel 10 részre úgy, hogy egy-egy meglepetés 4-5 cm magas legyen.
2. A tetejét vájjuk ki egy kicsit, kb 0,5 cm-es mélyedést csináljunk. 
3. A csokit olvasszuk meg vízgőz felett.
4. A banán alját mártsuk bele a csokiba, majd szórjuk meg tört mogyoróval.
5. A kivájt mélyedéseket töltsük meg nutellával.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 15 perc

 ---------------------------------------------------------

I saw this idea on the internet few weeks ago, and now I wanted to make that. 

So here is the result :)

Of course, you can fill it with peanut butter too, I think in the picture was fill with that.

Ingredients:

• 4-5 straight banana 
• 50 g dark chocolate
• grout peanut
• nutella

Directions:

1. Cut the bananas into 10 pieces, one banana should be 4-5 cm high.
2. Make a hole (0,5 cm deep) in the top of each banana.
3. Melt the chocolate in water bath.
4. Dip the bananas stand into the chocolate, and bestraw with the peanut.
5. Fill the holes with nutella.

Difficulty: easy
Prep time: 15 minutes

Narancsos banános pohárkrém / Orange banana dessert

Ha egy gyors és finom könnyed édességre vágytok.

Hozzávalók (4 pohár):
Narancskrém

• 1,5 dl narancslé
• 1,5 ek méz
• 1 púpos ek étkezési keményítő

Banánkrém:

• 2 banán
• 2 cs. vaníliás cukor
• 2 tk méz
• 310 g natúr joghurt

Elkészítés:

1. A keményítőt 1-2 ek narancslével keverjük csomómentesre.
2. A többi narancslevet a mézzel forraljuk fel.
3. A tűzről levéve kavarjuk hozzá a keményítős narancslevet, majd tegyük vissza a tűzre, és sűrűsítsük be.
4. A pohár aljára halmozzuk a narancskrémet, és hagyjuk kihűlni.
5. A banánkrémhez minden hozzávalót turmixoljunk össze, és öntsük a narancskrém tetejére.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 15 perc

-------------------------------------------------------

If you have a desire for a quick, delicious dessert!

Ingredients:
Orange cream:

• 1,5 dl orange juice
• 1,5 tablespoon honey
• 1 big tablespoon cornstarch/cornflour

Banana cream:

• 2 banana
• 20 g vanilla sugar
• 2 teaspoon honey
• 310 g natural yogurt

Directions:

1. Stir the cornstarch with 2 tablespoon orange juice.
2. Boil the rest of orange juice with the honey.
3. Turn of the heat, and pour the cornstarch mixture to the orange juice.
4. Cook over low heat until you have a thick cream.
5. Spoon this cream to the glasses.
6. To the banana cream, put all ingredients in a food processor, and blend until smooth, then pour to the orange cream.

Difficulty: easy
Prep time: 15 minutes

Bon appétit!:)

Málnás banános chia puding / Raspberry Banana chia pudding

Két nappal ezelőtt még nem ismertem a chia pudingot, ezért hívtam a google-t segítségül, mert a barátom:D tehát megtudtam, hogy nagyon egészséges magokról van szó, ami az agyra is jó hatással van. Ezért vettem 200 grammot, hogy kipróbáljam, és most itt eszem boldogan ezt a finom és egészséges pudingot reggeliként.

Hozzávalók:

• 2 dl tej
• 2 ek chia mag
• 50 g banán
• 15 g málna

Elkészítés:

1. A tejet a maggal keverjük össze, majd egy éjszakára tegyük hűtőbe.
2. Másnap osszuk két részre, az egyik feléhez adjuk hozzá az összetört banánt, a másikhoz a málnát, és keverjük össze.
3. Majd öntsük egy pohárba, és fogyasszuk egészséggel.

Nehézség: könnyű

Elkészítési idő: 5 perc + hűtés

----------------------------------------------------------------------

Ingredients:

• 2 dl milk
• 2 tablespoons chia seeds
• 50 g banana
• 15 g raspberry

Directions:

1. Stir the seeds with milk, then refrigerate overnight.
2. Next day, to the one half add the banana, to the other half the raspberry, then stir well.
3. Pour to the glass first the banana pudding, then the raspberry.

Difficulty: easy

Preparation: 5 mins + refrigeration

Bon appétit!

Kávé banán smoothie / Coffee banana smoothie

Őszintén szólva ritkán reggelizek, legalábbis most vizsgaidőszakban, mert egyszerűen a reggeli kávéval eltelítődök, de ez a reggeli smoothie nagyon jól esett. Felébresztett, és egy pohárral jól is laktam. Az biztos, hogy sűrűn fogok ilyet inni.

Hozzávalók (3,5 dl ~ 2 pohár):

• 1 banán
• 125 g krémes natúr joghurt
• 100 ml hideg kávé
• 2 tk méz
• 2 tk kakaó

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe, és pár másodperc alatt turmixoljuk le.
2. Öntsük pohárba, és fogyasszuk egészséggel.

Nehézség: könnyű

Elkészítési idő: 5 perc

---------------------------------------------------------------------------

Ingredients:

• 1 banana
• 125 g natural yogurt
• 100 ml cold coffee
• 2 teaspoon honey
• 2 teaspoon cocoa

Directions:

1. Mix all ingredients with a blender until smooth.
2. Pour to the glass, then drink it!

Difficulty: easy

Preparation: 5 mins

Bon appétit!

Banán-málna smoothie / Banana raspberry smoothie

 Én is elkezdtem rákattanni a gyümölcsturmixokra, avagy a smoothiekra. Facebookon kaptam egy kis ihletet az előző smoothiem képe alatt, amit ezúton is köszönök szépen! Csodás recepteket találtam a blogodon Szofi!:)


Hozzávalók (3 pohár):

• 1 banán
• 100 g fagyasztott málna
• 3 dl tej
• 1 ek méz

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe, és pár másodperc alatt turmixoljuk le.
2. Öntsük pohárba, és fogyasszuk egészséggel.

Nehézség: könnyű

Elkészítési idő: 5 perc

-------------------------------------------------------

Inredients (for 3 glasses):

• 1 banana
• 100 g frozen raspberry
• 3 dl milk
• 1 tablespoon honey

Directions:

1. Mix all ingredients with a blender until smooth.
2. Pour to the glasses, then enjoy.

Difficulty: easy

Prep time: 5 mins

Kakaós banános smoothie

Nagyon egyszerű, és isteni finom energiabomba! Próbáljátok ki!

Hozzávalók (2 pohár):

• 1 banán
• 300-350 ml tej
• 1 ek méz
• 2 ek keserű kakaó

Tetejére:

• kókusz

Elkészítés:

1. Minden hozzávalót tegyünk a turmixgépbe, és pár másodperc alatt turmixoljuk le.
2. Öntsük pohárba, és a tetejét szórjuk meg kókusszal.

Nehézség: könnyű
Elkészítési idő: 5 perc